伤病可以说是每个职业运动员都不想遇到的,球员的职业生涯和球场表现,很大一部分会受到伤病的影响而波动。上个赛季的考辛斯,因为跟腱撕裂后,运动爆发力受到严重影响,外线投射水平也没有恢复到巅峰水平,防挡拆和掩护能力大大缩水。于是有了猛龙总决赛上死打考辛斯移动慢这一点,以至于科尔一度把考辛斯压在板凳席上。
还有凯尔特人的顶薪球员海沃德,曾经是爵士主攻的技术流侧翼,被交易到凯尔特人时,欧文+海沃德+杰伦布朗+塔图姆+霍福德的阵容,一度被称作能够抗衡勇士的阵容。空间能力极强的欧文,年轻有活力的布朗塔图姆,有一手投射及护框的霍福德,再加上侧翼火力强大的海沃德。只可惜伤病来的太突然,而回归之后的海沃德,三分能力完全失准,整个凯尔特人的空间把握能力受到了严重的拖滞,间接的造成了19赛季欧文出走,霍福德被交易到76人的局面。
这就是伤病不可预估的“魔力”,因此无论是对于一名在NBA征战的顶级运动员,还是日常野球场上的球员们,了解伤病的原因以及避免是非常有必要的!
首先,我们先要去了解受伤的基本生物力学原理,也就是一些落地的技巧。
在运动员用错误的方式落地时,他的脚踝,膝盖以及髋关节要承受身体10倍的重量。
运动员双腿完全伸展笔直落地时,造成的影响也是巨大的
正确的方式:下落时弯曲臀部或者膝盖
运动员们通常是为了让关节受力,以替代腿部的肌肉直接受力
此外,也有一些运动员通过脚后跟先着地,或者快速点地的方式来缓解压力
这里尽管罗斯没有脚后跟先着地,但他使用脚后跟快速点地了。他这样会使得关节承受了巨大力的撞击因此,最正确的落地方式必定是柔和的:保持身体平衡的同时用足中段着地。
然而,多数时候直腿平衡落地对运动员来说有困难,因此很多人自然地发展了一些在落地时能够更有效缓冲力的方法。
注意这里他的位置很差,因此他快速垫步来缓冲力。
同时,有些时候在自己失去平衡时,会大概率造成损伤,此时选择摔倒也许是最安全的。
膝关节相关技巧
在做一些爆发性的动作时,许多运动员的双脚外翻,它的实质是膝盖坍塌和臀部的内部蜷曲。
这主要发生在抢断和跳跃中
护膝就是被设计来保护这个膝关节的薄弱位置的,膝盖内扣不仅增加了整个膝盖的负荷还加剧了韧带损伤的风险。
抢断时,这主要发生在抢断方向和脚的位置相反时,臀部已经转向但脚还在原地。
正确的方式是脚尖要伸直,像欧文这样。
?
另一个运动员的普遍问题时胫骨前平移,或者更通俗地叫做膝盖超过脚趾。
?
一个球员每场比赛要起跳超过50次每次膝盖都保持这种高压姿势,经年累计最终就导致了膝关节受损和韧带受损。在极其严重的时候还会导致急性前交叉韧带损伤。为了预防该受伤,运动员比赛时要注意下沉和把重量集中在臀部,这将尤其考验运动员臀大肌和腿筋的协调性和活性。
正确的做法:
臀部负重后靠,注意膝盖不要超过脚趾
膝盖从不转移到脚趾前。
但是疾跑时,运动员似乎总不是不经意的就把膝盖越过脚趾,这是一种例外情况、
只要你保持身体处于低姿势前倾状态,这样不仅无害,积极的胫骨角度既有助于加速。
以上就是本期的所有干货内容,十四亿分之一的你和我,为了篮球,其实都是篮球疯子!
伤病可以说是每个职业运动员都不想遇到的,球员的职业生涯和球场表现,很大一部分会受到伤病的影响而波动。上个赛季的考辛斯,因为跟腱撕裂后,运动爆发力受到严重影响,外线投射水平也没有恢复到巅峰水平,防挡拆和掩护能力大大缩水。于是有了猛龙总决赛上死打考辛斯移动慢这一点,以至于科尔一度把考辛斯压在板凳席上。
还有凯尔特人的顶薪球员海沃德,曾经是爵士主攻的技术流侧翼,被交易到凯尔特人时,欧文+海沃德+杰伦布朗+塔图姆+霍福德的阵容,一度被称作能够抗衡勇士的阵容。空间能力极强的欧文,年轻有活力的布朗塔图姆,有一手投射及护框的霍福德,再加上侧翼火力强大的海沃德。只可惜伤病来的太突然,而回归之后的海沃德,三分能力完全失准,整个凯尔特人的空间把握能力受到了严重的拖滞,间接的造成了19赛季欧文出走,霍福德被交易到76人的局面。
这就是伤病不可预估的“魔力”,因此无论是对于一名在NBA征战的顶级运动员,还是日常野球场上的球员们,了解伤病的原因以及避免是非常有必要的!
首先,我们先要去了解受伤的基本生物力学原理,也就是一些落地的技巧。
在运动员用错误的方式落地时,他的脚踝,膝盖以及髋关节要承受身体10倍的重量。
运动员双腿完全伸展笔直落地时,造成的影响也是巨大的
正确的方式:下落时弯曲臀部或者膝盖
相关推荐
你永远不知道明天和意外哪个先到来。天妒英才,历史上有太多天赋异禀的球员毁于伤病。受伤之前他们都有光...
NBA有很多天赋超群的球员,但有些时候天妒英才,他们生涯很大一部分时间都是在坎坷伤病中度过,并不是所有...
上海久事大鲨鱼篮球俱乐部官方微博消息,张兆旭与李根伤病基本康复,已经随队训练,即将复出比赛。但莫泰...
CBA联赛第24轮继续进行,之前6连胜的新疆队在主场迎战四川队。严格说起来两队实力相差较大,新疆是联赛高...
NBA历史上有过太多被伤病毁掉的优秀球员,原本健康的他们可能会成为历史的超巨,而在伤病的影响下,他们本...
写在最后:你是否听到过这样一句话:我们打球很业余,但受伤很专业的确,打球这么多年,对于大多数人来说...
活塞上一场肯纳德是伤停了,德拉蒙德复出格里芬和罗斯也都可以打。上一场格里芬的状态是太差了14-2的命中...
虎扑12月16日讯 今日勇士主场迎战国王。全场战罢,勇士79-100惨败国王,本赛季常规赛5胜23负,位列西部第1...
文/剑剑龙很多人都在等待,等待吉喆的归来。考虑到孙悦的“大圣归来”,许多人也希望看到吉喆的王者归来。...
伤病对于一个运动员的影响到底有多大呢,尤其是对一名内线球员,我们可以参考现福建队外援斯坦德迈尔。年...
虎扑11月13日讯今日早些时候,勇士方面官方宣布,前锋达米恩-李遭遇右手第四掌骨非移位性骨折,缺席2周。...
在2K的王朝模式里,我们可以把球员的伤病率调到0以避免球员的受伤,可惜,现实不是游戏,现实难多了,在真...
篮球作为“三大球类”运动在中国有着广泛的爱好者,许多篮球爱好者们在空闲时间都会约上三五好友一起到球...
摘要:我们总是能看到詹姆斯很少缺席比赛,生涯中没有一个赛季缺席过13场比赛以上,但是岁月也是不饶人的...
扣篮无疑是篮球比赛中最精彩的瞬间,一次精彩的扣篮足以被人们铭记10年甚至是20年!虽然中国球员的身体普...
叫“徐咏”前上海队球员身高:2.03米 1989出生06-07赛季(17岁)徐咏凭借着两扣99分的高分获得CBA全明星扣...
篮球是一项力量,速度,爆发力,协调性为一体的运动,NBA 球员每年都要经历漫长的赛季和众多的比赛,这也...
打篮球最怕哪里受伤?扭伤?擦伤?撞伤?这些球员们都不想碰上,特别是膝盖扭伤挫伤,对球员的打击更大。...