巴萨宣布西甲名帅接替巴尔韦德 恒大亚冠28人初选名单：无郜林冯

体 坛 焦 点

【巴萨宣布西甲名帅接替巴尔韦德！签约至2022年】

北京时间1月14日凌晨，巴萨官方宣布巴尔韦德下课，同时他们也宣布塞蒂恩成为了球队新任主帅，签约至2022年6月。

塞蒂恩现年61岁，曾在桑坦德竞技、卢戈、埃西多体育、皇家贝蒂斯、拉斯帕尔马斯等西班牙球队有过执教经历。他的执教理念强调对球的控制，并提倡攻势足球。

据巴萨官方网站介绍，塞蒂恩将会在当地时间周二下午进行一系列亮相活动。13点30分他将与巴萨签署合约，14点会在诺坎普球场拍照，14点30分他将首次作为巴萨主帅出席新闻发布会。

而根据RAC1的报道，塞蒂恩与巴萨的合约形式是6个月+1年+1年，在每段合同周期后都会视他的执教情况而选择是否继续履行合约。

【恒大亚冠28人初选名单：无郜林冯潇霆曾诚三老兵】

北京时间1月14日，据博主“西北望看台”报道，广州恒大征战亚冠的28人初选名单出炉。其中并没有高拉特、郜林、冯潇霆以及曾诚。

【桃田贤斗受伤照曝光 马来西亚总理夫人到医院探望】

据日本《朝日新闻》报道说，马来西亚总理马哈蒂尔的夫人茜蒂哈斯玛女士在1月13日傍晚前往医院，探望了因为车祸住院的世界羽毛球冠军桃田贤斗。

马来西亚很多媒体也一起前往医院，对此进行了报道。

从获得的图片来看，躺在床上的桃田贤斗情况良好，面部没有任何包扎，只是额头有一些划伤，不过他的右臂上部有一块包扎的痕迹。

医院方面表示已经给桃田贤斗做了CT检查，目前没有发现他身上有任何的骨折，但是有多处挫伤。

除了总理夫人外，马来西亚卫生部部长也到医院对伤者进行了探望。

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【冬天踢球收获多】

1.提高抗寒能力

寒冷的冬季在室外踢球，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于体温调节能力的提高。

小球员们也应在自身条件允许的情况下，积极参加足球活动来增强自身抗寒能力，获得更加强健的体质。

2.把疾病都赶走

不少家长们担心孩子们冬季踢球会引起感冒发烧等症状，实际上在做好保暖措施的基础上进行足球运动，不仅不会轻易的生病，而且还可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;此外冬季在室外接受阳光的照射，还可促进人体的造血机能，对预防和治疗贫血有积极作用!

相信经过冬季的足球训练之后，小球员们一定会获得一个更加强健的身体。

3.有利身体发育

冬季在室外踢球，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。所以冬季在室外踢球，能弥补阳光的照射不足。阳光照射可以促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对孩子们来说，他们正在长身体的时候多在室外踢球，更为重要。

【冬季踢球小贴士】

1.热身热身再热身

好多孩子在见到足球时急于表现自己，往往是容易发生伤害的时候。

比起炎热的夏天，人体处于温度较高不同，气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

所以，冬天蹋足球时感觉到球硬了，鞋子软了， 因此一定要做好充分的准备活动。冬天的热身时间或者要相应的延长一些，15-30分钟为宜。貝体为身体发热、微汗较好。 或者在室内先进行简单的热身，以减少户外热身的时间。简单的几节徒手操，让机体先预热一下，各关节的灵活性得到润滑，有效的预防肌肉拉伤。

同时，接触球后先进行几种球性练习也是不错的选择，如顛球，固定好个数，当个数达到时身体也出汗了。 不要急于发力，由慢到快，循序渐进。好多同学急于奔跑追球，往往不经过准备活动突然剧烈奔跑，导致大脑供血不足加剧疲劳，而且也容易发生安全事故。可以先进行集体性的游戏作为前奏，慢跑、压腿或者高抬腿，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。

2.保护装备

冬天时，人体骨质变得相对脆弱。踢球剧烈跑动时身体接触碰撞在所难免，带上护具能够有效缓解冲击就算碰撞后也不会太严重。

3.减少不必要的高难度动作

不要盲目模仿球星的动作，什么倒挂金钩，神龙摆尾等等，其实冬天做这些动作更容易受伤，一不小心就会摔出毛病来。做动作多注意自我保护。

冬天运动喝运动饮料是不错的选择；在冬天里如果要踢球，不要喝热咖啡或者甜茶暖身。这样既起不到保暖作用，反而会让人体水分流失更严重。运动饮料是补充液盐的好方式，它们会补充一定量的无机盐，可以防止抽筋。

5.放松恢复

踢过球后先进行肌肉放松训练，然后做一些静力性的肌肉拉伸，帮助肌肉进行恢复。一般在压压腿，抖动一下比较好。我们实际上很多孩子都是赶紧衣服一穿就走了，缺少放松环节，这样是不利于肌肉的恢复。让肌肉长期处于一种紧张状态，身体的疲劳也得不到有效的恢复，使身体处于一种疲惫状态。

【不用去健身房也能消除游泳圈的简单运动】

今 天 结 尾

今天开始，2020年第三轮大范围雨雪再度来袭。预计今后三天，西北地区东部、华北南部、黄淮中西部、江汉西部和北部等地将先后有小到中雪，局地大雪；西南地区东部、江淮东部、江南、华南自西向东将有小到中雨，局地大雨；江汉中东部、江淮中西部有雨夹雪或雨夹雪转雪。

体 坛 焦 点

【巴萨宣布西甲名帅接替巴尔韦德！签约至2022年】

北京时间1月14日凌晨，巴萨官方宣布巴尔韦德下课，同时他们也宣布塞蒂恩成为了球队新任主帅，签约至2022年6月。

塞蒂恩现年61岁，曾在桑坦德竞技、卢戈、埃西多体育、皇家贝蒂斯、拉斯帕尔马斯等西班牙球队有过执教经历。他的执教理念强调对球的控制，并提倡攻势足球。

据巴萨官方网站介绍，塞蒂恩将会在当地时间周二下午进行一系列亮相活动。13点30分他将与巴萨签署合约，14点会在诺坎普球场拍照，14点30分他将首次作为巴萨主帅出席新闻发布会。

而根据RAC1的报道，塞蒂恩与巴萨的合约形式是6个月+1年+1年，在每段合同周期后都会视他的执教情况而选择是否继续履行合约。

【恒大亚冠28人初选名单：无郜林冯潇霆曾诚三老兵】

北京时间1月14日，据博主“西北望看台”报道，广州恒大征战亚冠的28人初选名单出炉。其中并没有高拉特、郜林、冯潇霆以及曾诚。

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