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某类伤病喜欢长期关注某一支球队，长期困扰拜仁的内收肌

伤病信息 2019-09-24 21:17

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在足球圈有这么一种奇怪的现象——某类伤病喜欢长期关注某一支球队，比如我们熟知的皇家比目鱼、拜仁内收肌、巴萨腹股沟，除此之外还有罗马十字军、蓝军拉腿筋。这些伤病早已成为足球界“黑色幽默”般的段子。

众所周知，拜仁是近些年受到伤病困扰最多的一支豪门，为此出现了“全员仁”这样略带自嘲的绰号，而在德甲霸主遭遇的伤病中，内收肌是频繁关顾的一个。今天的伤情研究所，我们就来了解一下什么是内收肌伤病的细枝末节。

什么是内收肌？

内收肌是球迷耳熟能详的名词，但大多数人都对它不慎了解。内收肌群是大腿肌肉的重要组成部分，主要包括耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，向上连接骨盆，向下与膝关节相连。

这五个肌肉都有自己的职责——

耻骨肌位于大腿内侧上部的浅层部位，它的功能是在近固定的时候，能够让我们的髋关节内收外旋和屈伸，让髋关节能够伸缩自如，并且动的比较灵活的话，趾骨肌就必须得到保障。

长收肌和短收肌有着相互协调的功能，前者位于耻骨肌内侧，后者位于耻骨肌和长收肌深层部位，它们最大的差别在于起止点不一样：长收肌是从耻骨上支外面开始的，止于股骨粗线内侧唇中部，而短收肌则是起自耻骨下支外面，止于股骨粗线上部。他们的功能和耻骨肌的差别不是很大，都是在适当的时候能够使髋关节内收、外旋和屈，或让两侧收缩，使骨盆前倾。

大收肌的部位是在大腿内侧的深层，同样有着起止点，在功能上和上述肌肉没有太大区别，只不过它的远固定时，是让两侧收缩之后盆骨后倾，而不是前倾。股薄肌则是扁薄的带状肌，位于大腿浅层，起自耻骨下支，最后以扇形放散，止于胫骨内侧，具有内收、内旋髋关节的功能。

从上面的介绍可以看出，内收肌群主要是与髋关节联系在一起，其最明显的功能就是产生内收力矩，力矩不仅控制股骨绕骨盆的运动，还控制骨盆绕股骨的运动。在走路和跑步时，内收肌的作用有助于下肢定位做踢腿动作，双足着地时，内收肌可以改变运动方向并助于稳定股骨上方的骨盆。内收肌群与其他各大肌群共同协同作用还起到稳定骨盆的作用。

在足球运动中，球员要不断地进行摆腿运动，内收肌就在其中扮演重要角色，肌肉的屈力和伸力配合着髋关节的活动，能够直接影响人们的直立行走和运动。

内收肌伤病如何应对？

既然内收肌是肌肉群，那么就会面临各种肌肉伤病的风险，其中最常见的就是拉伤，严重的甚至会产生撕裂。然而作为运动员，却又不能不加大内收肌的训练，比如坐姿夹腿、站直腿内侧拉引、卧姿内收大腿等项目就可以锻炼内收肌群。

（科学训练是提升身体的唯一办法）

根据受伤方式的不同，内收肌伤病分为急性损伤和慢性损伤。当髋关节突然遭受过度外展暴力时，常使骨内收肌群在起点处受损，轻者仅少数肌纤维断裂，重者可致肌肉、肌腱部分或完全断裂，这类损伤便是急性损伤，在足球比赛铲球时比较常见。急性损伤一般情况下伤势较重且往往伴有局部出血，症状明显，如果不能够及时有效地治疗，有可能会造成局部组织纤维化，留下后遗症。

慢性损伤则是长期累积负面要素的爆发，当内收肌群受到长期反复牵拉、磨损时，就可能导致骨内收肌群特别是起止点的损伤，久而久之可引起耻骨部止点处的病理性改变，形成反复发作迁延不愈的慢性疼痛症状。这和其他慢性伤病同理——人的身体是一部机器，如果长期负荷，零件总会有磨损的时刻，此时随之而来的就是伤病。根据受伤程度的不同，球员内收肌休养从数周到数月不等。

内收肌伤病为何总是看上拜仁？

说到内收肌的话题，就不得不提起拜仁。内收肌伤病虽不像皇马的比目鱼肌那样独树一帜，拜仁却是绝对的重灾区。就连今年夏天被拜仁看上的门兴小将屈桑斯，刚传出转会新闻没多久就被内收肌伤病关顾，此前租借加盟拜仁的哥伦比亚球星J罗，经历过“皇家比目鱼”的洗礼，又入乡随俗喜提“拜仁内收肌”。拜仁球迷调侃道：不是一家人，不进一家门啊。

作为德甲霸主，拜仁过去几年的阵容实力一直是欧洲足坛顶级的存在，然而他们的最强阵容却往往很难凑齐......2012/13赛季夺得欧冠之后，拜仁6年4进欧冠半决赛却从未捧杯，其中很重要的原因就在于每到赛季中后段，球队就会爆发严重的伤病潮，而内收肌在伤病潮中“功不可没”。

南部之星阵中，从锋线、中场甚至到门将，各个位置都有球员经历过内收肌伤病，罗本、蒂亚戈、格纳布里、马丁内斯、博阿滕、乌尔赖希……列举下去都是眼泪。这世界上任何事情都有因果关系，就像笔者在“皇家比目鱼”一文中所言，同一伤兵在一支球队中集体爆发，与训练习惯、比赛方式有着千丝万缕的联系。

内收肌与拜仁如此亲密，同样离不开上述的原因。在瓜迪奥拉入主拜仁之前，这支德甲豪门的传统崇尚意志、力量与速度，训练方式也粗枝大叶，但瓜帅的足球哲学是以传控为主，他成为拜仁主帅后改变了训练模式，将控球思维注入球队。在这样的情况下，球员长期训练比赛形成的肌肉记忆突然受到冲击，伤病概率也就大大增加。拜仁内收肌“疫情”大规模爆发，也是近几年存在的事情。