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今日“小暑”:“桑拿天”里如何养生防暑

来源:社会 人气: 发布时间:2017-07-07
摘要:今天,我们迎来了二十四节气中的小暑节气。民间谚语有“小暑大暑上蒸下煮”的说法,那么市民又该如何注意养生防暑呢?小暑节气期间,人们很容易会产生闷热、烦躁、精神不振的感觉,甚至会出现消化系统、心脑血管等多

今天,我们迎来了二十四节气中的小暑节气。民间谚语有“小暑大暑上蒸下煮”的说法,那么市民又该如何注意养生防暑呢?

小暑节气期间,人们很容易会产生闷热、烦躁、精神不振的感觉,甚至会出现消化系统、心脑血管等多种疾病,而一些简单的食物就能够起到很大的作用。

医生 唐洪玲:“饮食方面,就是说吃一些清淡的,少吃辛辣的麻辣火锅、烧烤之类的食品,喝一些解暑的酸梅汤、绿豆汤之类的。再一个多吃水果蔬菜。饮料不要喝冰镇的,这样避免伤害胃肠道。”

一般情况下,人们迅速降温的方式大都是吹空调,但是唐医生建议说,即使是年轻人也不要让身体瞬间降温。

医生 唐洪玲:“在室内开空调的时候,温度要保持在26到27度,这是最适合的。晚上要早一点睡眠,在十点左右吧,大约睡眠保持在6到7个小时,这样也便于第二天工作。”

此外,医生还提醒,中暑是夏季的常见病,所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,尽量避开午后太阳热辣时外出。

来源:【盐城家园网 社会频道】

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