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NBA球员日常如何训练？詹姆斯搬超大轮胎，姚明奥尼尔不一样

NBA 2020-01-19 19:02

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为了能够适应NBA联盟的比赛,球员也需要一直努力提升自身能力,进入NBA联盟并不意味着他们就可以一劳永逸,能够稳住后来的职业生涯才是最大赢家。从大多数球员的变化中来看,可以发现自从进入NBA联盟以后,球员的身材变化最大,原来普普通通的学生体格,经过联盟系统的训练之后,迅速成长为绿巨人。

具统治力的中锋

因为他们的训练量太大,体格增长才会如此迅速,在NBA球员的日常中,詹姆斯的体能训练非常繁重,还有专人指导,翻超大轮胎锻炼毅力。姚明和奥尼尔对于身体的锻炼更是让常人难以接受,过程痛苦,好在结局可观,姚明身材魁梧,而奥尼尔也成为联盟中最具统治力的中锋!

1、詹姆斯翻轮胎

无论是影视剧中,生活中还是在NBA联盟中,徒手翻汽车轮胎都成为了一项难度极大,非常考验人体耐性的锻炼项目,NBA球星詹姆斯也钟爱这一项目。自从进入NBA联盟,詹姆斯就为自己定下了远大的目标——夺得冠军,为此,詹姆斯更加努力的进行训练,严格的自律和高强度的锻炼最终锻造出了如今的詹皇。在詹姆斯的训练日程中,最考验人体耐心的就是翻轮胎了,一场训练下来,体能消耗巨大,但是身体耐性更强。

2、奥尼尔在健身房挥汗如雨

奥尼尔300多斤的体重是他的制胜关键,但是只是单纯的体重有压制性的话也没有太多好处,球员最重要的还是运动能力和速度。为了增强体魄,锻炼出身上强壮的肌肉,奥尼尔在健身房里开始挥汗如雨,在专业健身教练的指导下,奥尼尔也是长期坚持枯燥无味的训练和严格的饮食控制。

3、姚明水下训练

普通人会通过水下运动来锻炼和减肥,而运动员时期的姚明也会在水下进行体能训练,身高2米26的姚明想要领先于众人,首当其冲就要有同是突出的身体肌肉,扛得住NBA常常的对抗,才是真的强。在水中进行训练的姚明确实变化巨大,身材异常魁梧,这对于后来的姚明达到事业巅峰非常有利,最终也让姚明成为了国内篮坛的神话。

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