超远三分时代来临 利拉德和训练师用四分球宣告NBA的“彻底革命”

2019年最具有代表性的投篮来自达米安-利拉德的一记37英尺外,并非来自助攻的超远三分。但利拉德清楚,他的这记季后赛首轮颜射乔治、送雷霆出局的神奇远投,并非一蹴而就。

这位冷血的大心脏球员在多年来一直帮助联盟加速比赛中的一大趋势:远距离三分的崛起。和斯蒂芬-库里、詹姆斯-哈登、卢卡-东契奇和特雷-杨一样,利拉德是一小撮远程专家的意愿,他们正在迅速改变我们对于职业篮球中远投的看法。

“这绝非偶然,”利拉德对ESPN记者说道。“很多人都在这上面花时间,让自己熟悉和掌握超远投射。”

远距离的三分的一个重大的开创性时刻是2016年2月,库里在对阵雷霆时的那记不可思议的三分。当时库里运球刚过半场,他突然停下,在一个看似不合理的地方直接出手,球应声入网,绝杀了雷霆。

库里的超远狙杀是近十年来影响力最大的三分球之一。在连续拿到MVP的两个赛季,库里单枪匹马就改变了人们对于“合理射程”的看法。在库里出现之前,如果从那么远的位置出手三分,球员会被立马换下并被嘲笑,甚至入选五大囧。但就在几年以后,这样的超远三分的出现频率正呈爆炸式增长。

超远三分并没有正式的定义,但让我们试着把它标记为在三分线外至少3英尺的投射。而现在即便是在三分线外很远(26.75英尺)的投射次数同样令人吃惊。

在2019年的NBA比赛中,27英尺的三分投射数量要比16英尺的中距离跳投多两倍,而在2013-14赛季,这个数据正好相反,当时中距离出手是三分球的两倍。而在库里投进那记划时代的三分球的2016年,根据数据追踪, NBA的投手们会在每场比赛出手3.2个超远三分。四年以后,这一数据是原来的275%,在联盟中每场会有8.8次超远三分出手。

以下是一位超级球星如何接受这一改进以及为何超远三分会接管联盟。

当保罗-乔治把利拉德历史性的撤步三分称作“糟糕的选择”时,他可能不知道利拉德和他的训练师菲尔-贝克纳怎样练习过这种超远投篮。

就像很多NBA的打法改进那样,利拉德的超远三分试验也是源于某种失望。在2018年被鹈鹕噩梦般地在季后赛横扫后,利拉德觉得自己必须扩大射程。鹈鹕用战术死掐利拉德,他需要用新方法来对付这样有侵略性的对手。如果利拉德能投的更远,他就不会总是需要队友的挡拆或是抓住转换过程的瞬间来投出三分。“我们用了很多种不同的方法来尝试超远三分。”利拉德透露。

在2018年的休赛期他花了一些时间,让自己投入紧张地训练之中,而这些训练最终让他的比赛更加轻松。“起跳出手,不起跳出手,干拔出手,用更大的蹲幅出手,”利拉德说。“你知道的,用那些你觉得不舒服的位置去投出精准的投篮。”

一开始贝克纳在拉斯维加斯的一个训练馆里用胶带划出了一条临时的“四分线”,比NBA的三分线远了四英尺,之后,他和利拉德开始着手开发NBA中最具威胁的远投系统。

正如ESPN记者Malika Andrews在去年所写,NBA球队越来越多地在练习场地上贴上另类的标记。但这些标记中最受欢迎的无疑是四分线,很多支球队都贴上四分线来鼓励队员完成更远的出手。

贝克纳从利拉德还在韦伯州立大学时就和利拉德一起训练,他看到了一种用不同方式训练利拉德的机会,他希望利拉德能在比赛中更自信地出手超远三分,但他也不想利拉德的射程变得太夸张。用他自己设计的装备,利拉德会在训练中越投越远。通过地上新帖的标志线,贝克纳可以精准得出利拉德每次出手的距离。

“他会使用他自己的方式表示‘嘿,我觉得这个距离的超远三分不错’”。利拉德说。为了训练在不同方位的稳定性,两人使用了Celtic 50的方法,这是一种经受许多球员考验的投篮训练法。贝克纳从凯文-伊斯曼那学到了这种方法,伊斯曼长期担任NBA助教,其生涯大部分时间都是为道格-里弗斯打下手。

它的原理是这样的:你必须在三分线周围的5个投篮点分别命中10球,记录下你分别需要的出手次数,因此你最后命中的次数一定是正好50次。如果你平均每个点只用20次出手,你就会得到100分。这就像打高尔夫一样,次数越低越好。

一般而言,最顶级的射手有时可以用60次左右出手完成。贝克纳回忆说,他第一次让利拉德做这个训练是在大一时,那时三分线还比较近。他目瞪口呆地看着利拉德两次用51次出手的成绩完成训练,整个过程中只有一次出手偏出。当利拉德连续命中时,贝克纳尽力保持平静,他不想因为自己夸张的情绪变化干扰到利拉德。

两人把这一训练延续到了利拉德加盟开拓者来到NBA之后,利拉德仍然能够在95%的训练尝试中,以60次及以下出手完成挑战,他的最好记录是52次,而现在利拉德正在四分线挑战上接近这一数字。

利拉德在2018年夏天的训练中,28英尺外的Celtic 50挑战他经常在60次出手以内完成,他最好的记录是54次,换算下来他在训练时的超远三分的平均命中率是93%,这家伙是个特别的投手。

到2018年休赛期结束后,贝克纳意识到NBA的传统射程已经不再适用于利拉德。传统意思上“好的机会”和“坏的机会”对他已经失效了。只要利拉德能够保持他的手感,他的效率就不会低。

贝克纳把他的新想法精简成一个类似咒语的口号:“绷紧身体,握紧球”。

而根据利拉德的经验,想要在远距离保持良好投篮状态,最困难的不是手臂和腿。投的越远,就越难以保证球按一个完美的弧线飞行。“如果你的核心够稳,身体够强壮,那么投出去的球就会更稳,如果你的身体比较虚弱,那么你起跳时就不会那么有力,当你超远距离出手时,球会在飞行过程中产生晃动。”利拉德表示。“球会向左或向右偏,有可能还会三不沾。越远越容易出现这样的问题。”

现在利拉德习惯在训练中让超远三分占自己投篮比重80%或更多。2019年季后赛上,这样大胆的尝试得到了丰厚的回报,谁能相信利拉德能投进那样的绝杀?

但确实有一个原因为让利拉德可以轻松做到这一点。上个月与费城76人的比赛激战正酣时,利拉德开始了现在他的“常规操作”。当时开拓者领先8分,利拉德运球过半场,本-西蒙斯在三分线外准备防守。但西蒙斯没能等到利拉德,他在33英尺外就直接出手三分。

这是一场很有代表性的比赛中一个很有意义的回合。利拉德刚过半场便直接出手,当时进攻时间还剩20秒。他的动作很扎实,投出的球很稳,然后正中目标。

这是本赛季三分出手的最远记录,利拉德拥有这一纪录并不让人感到惊奇。自从2018年休赛期的训练以来,没人在3分上能比他投的更远。但在超远三分的领域里,他也并不孤单,联盟里好像突然涌入了一批能够命中超远三分的球员,包括了两名超级潜力新星。

根据有关数据统计显示,卢卡-东契奇和特雷-杨领跑本赛季超远三分出手数。20岁的东契奇场均出手6.2次远距离三分,而21岁的特雷-杨场均6.3次。让我们来看一个数据来加深这些数据的意义:2013-14赛季,利拉德的远距离三分出手数领跑联盟,当时他场均出手1.4次。现在这些年轻球员出手超远三分的数量是几年前的好几倍。

这种现象不仅仅限于明星球员。越来越多的球员开始投射远距离三分,在6年前只有三名球员超远三分场均出手超1次,现在则有44名球员超过这一数据。

包括教练在内,整个联盟都开始对超远三分有了好感。利拉德在自己的教练特里-斯托茨身上看到了这个趋势。“在我生涯早期,斯托茨并不喜欢远距离三分,”利拉德表示。“他没有我的那种自信。”但随着时间的推移,斯托茨的看法变了。”“他知道我很勤于练习(远距离三分),也知道我在运球中或是接球出手时有多么注重细节:下蹲,拿球,不起跳出手,这一类的动作。”利拉德说。“而在比赛中,他也见证了这种方式的选择每年都在不断增多,所以他现在已经接受它了。”

在密尔沃基,迈克-布登霍尔泽指挥他的空间型5号位,布鲁克-洛佩兹,站在离三分线4-6尺开外的地方,迈克-德安东尼多年来则一直在休斯顿为自己的队员不断寻找合适的位置。他们已经看到了这些“大胆”的出手背后隐藏的高效率。据数据统计,本赛季三分线外出手的平均得分为1.05分,而16尺(中距离)出手的平均得分只有0.80分。2019-20赛季中,有12名球员至少出手过50次超远三分,其中7人的命中率在36%以上,4人命中率超过40%。戴维斯-贝尔坦斯以46%的命中率傲视群雄。

整体上看,NBA球员在较短的时间内在远距离投射的精准度上实现了巨大进步。试想一下,在迈克尔-乔丹的职业生涯中,他的三分球命中率是32.7%,而本赛季超远三分的平均命中率是32.5%,这几乎和史上最伟大球员投正常三分球的水平相近。

虽然这项数据在更大样本容量的情况下有所减退,但你可以想想它带来的变化,比如防守球员必须在离篮筐更远的地方去抢篮板,这使得本来就已经拉开的空间变得更加宽阔。防守者需要更多的施压,这使得持球人有更多的突破机会。这些神射手有可能错过一些30尺远投,但仍然能给球队带来巨大的利益。

NBA的投篮技术正在爆炸式提高,像库里和利拉德这样的神射手已经俘获了全世界年轻球迷的心。有些效仿他们的年轻球员可能成为未来的新秀。库里16年投进那记石破天惊的三分之时,拉梅洛-鲍尔才14岁,而特雷-杨在离俄克拉荷马20公里的一所高中读书。就像科比年轻时向往成为下一个乔丹,今天的天才们也希望自己以后能成为库里或利拉德那样的球员。

这对于NBA的未来意味着一件事:更多的远距离轰炸正在路上。

文/Kirk Goldsberry, ESPN 译/sqm

2019年最具有代表性的投篮来自达米安-利拉德的一记37英尺外,并非来自助攻的超远三分。但利拉德清楚,他的这记季后赛首轮颜射乔治、送雷霆出局的神奇远投,并非一蹴而就。

这位冷血的大心脏球员在多年来一直帮助联盟加速比赛中的一大趋势:远距离三分的崛起。和斯蒂芬-库里、詹姆斯-哈登、卢卡-东契奇和特雷-杨一样,利拉德是一小撮远程专家的意愿,他们正在迅速改变我们对于职业篮球中远投的看法。

“这绝非偶然,”利拉德对ESPN记者说道。“很多人都在这上面花时间,让自己熟悉和掌握超远投射。”

远距离的三分的一个重大的开创性时刻是2016年2月,库里在对阵雷霆时的那记不可思议的三分。当时库里运球刚过半场,他突然停下,在一个看似不合理的地方直接出手,球应声入网,绝杀了雷霆。

库里的超远狙杀是近十年来影响力最大的三分球之一。在连续拿到MVP的两个赛季,库里单枪匹马就改变了人们对于“合理射程”的看法。在库里出现之前,如果从那么远的位置出手三分,球员会被立马换下并被嘲笑,甚至入选五大囧。但就在几年以后,这样的超远三分的出现频率正呈爆炸式增长。

超远三分并没有正式的定义,但让我们试着把它标记为在三分线外至少3英尺的投射。而现在即便是在三分线外很远(26.75英尺)的投射次数同样令人吃惊。

在2019年的NBA比赛中,27英尺的三分投射数量要比16英尺的中距离跳投多两倍,而在2013-14赛季,这个数据正好相反,当时中距离出手是三分球的两倍。而在库里投进那记划时代的三分球的2016年,根据数据追踪, NBA的投手们会在每场比赛出手3.2个超远三分。四年以后,这一数据是原来的275%,在联盟中每场会有8.8次超远三分出手。

以下是一位超级球星如何接受这一改进以及为何超远三分会接管联盟。

当保罗-乔治把利拉德历史性的撤步三分称作“糟糕的选择”时,他可能不知道利拉德和他的训练师菲尔-贝克纳怎样练习过这种超远投篮。

就像很多NBA的打法改进那样,利拉德的超远三分试验也是源于某种失望。在2018年被鹈鹕噩梦般地在季后赛横扫后,利拉德觉得自己必须扩大射程。鹈鹕用战术死掐利拉德,他需要用新方法来对付这样有侵略性的对手。如果利拉德能投的更远,他就不会总是需要队友的挡拆或是抓住转换过程的瞬间来投出三分。“我们用了很多种不同的方法来尝试超远三分。”利拉德透露。

在2018年的休赛期他花了一些时间,让自己投入紧张地训练之中,而这些训练最终让他的比赛更加轻松。“起跳出手,不起跳出手,干拔出手,用更大的蹲幅出手,”利拉德说。“你知道的,用那些你觉得不舒服的位置去投出精准的投篮。”

一开始贝克纳在拉斯维加斯的一个训练馆里用胶带划出了一条临时的“四分线”,比NBA的三分线远了四英尺,之后,他和利拉德开始着手开发NBA中最具威胁的远投系统。

正如ESPN记者Malika Andrews在去年所写,NBA球队越来越多地在练习场地上贴上另类的标记。但这些标记中最受欢迎的无疑是四分线,很多支球队都贴上四分线来鼓励队员完成更远的出手。