NBA球星魔鬼训练法：乔丹堪称“自虐”训练，巴克利受不了退出

众所周知,美国篮球多年来垄断了世界篮坛霸主地位。NBA的球员个顶个都是高手,这也是NBA成为风靡世界的赛事的根本原因。近年来中国篮球在努力改革,因此将我国球员与NBA球员作比较成为茶余饭后的家常话题。

比较之中,很多球迷将美国黑人球员的天赋列为首要原因,认为黑人运动基因本来就强大。可真的是这样吗?过人君还是更相信那个真理:努力比天赋更重要。来看看这几位NBA球员的日常训练吧,差距或许就在这里。

阿里纳斯大家都知道,生性爱玩,刚刚参加选秀就为自己买下了钻表金链、成名之后美元当厕纸、养鲨鱼做宠物、和霍华德玩趴街、更是和队友赌博最终拔枪相向……如此看来阿里纳斯就是一个痞气十足的人。然而,“大将军”并非虚名,他曾在科比头上狂轰60分,这便与他的训练分不开。

作为一名后卫,阿里纳斯主要练的是自己的速度与爆发力,因此,他往往选择在空地上背着降落伞进行长跑,这样的训练方式或许公认很有效,但至今又有哪几个球员尝试。

07年休赛期,身体稍有下滑的阿里纳斯又给自己定了一个小目标:70多天时间内投三分球10万颗,平均每天要投进1400颗。这样高强度的训练,难怪前几年大将军敢提着10万美金找尼克杨三分球挑战。

詹姆斯是现役联盟第一人,他的地位绝非只是天赋所致,而是用日复一日的训练堆积起来的。

他在训练方面“花招”百出,但几乎每一项都令常人难以接受。提轮胎、拉小汽车、带着高压面罩跑步、跪在瑜伽球上举重……每一项几乎都是人类的极限,詹姆斯却长年以来坚持不懈,正因如此,詹姆斯才有了如今的身体。

NBA还有一位出了名的训练狂——科比,他在采访中所说“凌晨四点钟的洛杉矶”已是无人不知无人不晓。虽说现实中他并不如其所说每天四点钟那么夸张,但是他的训练态度有目共睹。

他曾在伤后绑着石膏就进行投篮训练,而最著名的还是那套“666训练法”。

网传666训练法具体就是每周6天、每天6小时、每天6个阶段。

第一阶段:1000中投、1000三分;

第二阶段:跳箱训练;

第三阶段:30次百米冲刺;

第四阶段:每天十五组杠铃,每组举15次;

第五阶段:400深蹲;

第六阶段:300俯卧撑。看到这里,你是不是觉得这是“自虐”呢?

其实这还不是NBA最残酷的训练方法,乔丹当年的训练强度才堪称魔鬼。

乔丹不可能仅仅依靠顶级的天赋就统治那个年代,在他多次被活塞坏小子军团打败后,痛定思痛,乔丹制定了一套魔鬼训练方法,再次增加自己的肌肉力量,而且他不只是一个人练,他带领队友创建“早餐俱乐部”,关于这个俱乐部的内容已经成为一个秘密,但值得肯定的是其训练强度相当之大,效果也是十分明显,早餐俱乐部对于公牛两个连冠王朝功不可没。乔丹的好友巴克利曾参加过几次,之后选择退出,因为他实在受不了。

连乔丹、科比这样的超级天才,都需要如此勤奋的训练,再看我国部分球员几分钟的体测都会气喘吁吁,差距显而易见。再也不要一味地说,人种差异是中美篮球差异的根本了!(郑小俊)

众所周知,美国篮球多年来垄断了世界篮坛霸主地位。NBA的球员个顶个都是高手,这也是NBA成为风靡世界的赛事的根本原因。近年来中国篮球在努力改革,因此将我国球员与NBA球员作比较成为茶余饭后的家常话题。

比较之中,很多球迷将美国黑人球员的天赋列为首要原因,认为黑人运动基因本来就强大。可真的是这样吗?过人君还是更相信那个真理:努力比天赋更重要。来看看这几位NBA球员的日常训练吧,差距或许就在这里。

阿里纳斯大家都知道,生性爱玩,刚刚参加选秀就为自己买下了钻表金链、成名之后美元当厕纸、养鲨鱼做宠物、和霍华德玩趴街、更是和队友赌博最终拔枪相向……如此看来阿里纳斯就是一个痞气十足的人。然而,“大将军”并非虚名,他曾在科比头上狂轰60分,这便与他的训练分不开。